ประโยชน์ของ “ผลไม้” 3 คุณประโยชน์โดนๆ ไฉไลกว่าที่คิด

ประโยชน์ของ

ประโยชน์ของ ผลไม้ เป็นอาหารอย่างหนึ่งที่คนนิยมรับประทานกันทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มของสาวๆ ที่ห่วงรูปร่างและผิวพรรณของตนเอง

ประโยชน์ของ ผลไม้ ต่อสุขภาพของเรานั้น มีทั้งโดยรวม เช่น การให้สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา และแบบเฉพาะในการป้องกันโรคสำคัญๆ ซึ่งอันที่จริงประโยชน์ของผลไม้ที่ช่วยในการป้องกันโรคบางอย่างได้นั้น เป็นที่รู้กันมานานแล้ว เช่น การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น ส้มหรือมะนาว ในการป้องกันโรคลักปิดลักเปิดก็เป็นที่รู้กันดี หรือยังพบว่าผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่สามารถทำหน้าที่เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ (antioxidants) ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ด้วยคุณประโยชน์ต่างๆ ที่มีคนพูดถึงกันต่อไปเรื่อยๆ จึงทำให้ผู้คนหันมาสนใจรับประทานผลไม้ในมื้ออาหารมากขึ้นพอๆ กับการรับประทานผัก

ประโยชน์ของ

ดังนั้นเราก็ไม่ควรที่จะพูดพร่ำทำเพลงกันอีกต่อไป เราควรไปรู้ถึงประโยชน์ของผลไม้ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวี่ทุกวันว่ามันมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเราบ้าง

1. ประโยชน์ของผลไม้ช่วยชะลอความแก่ ใครๆ ก็ไม่อยากแก่ ใช่หรือไม่ ? อยากสวยและดูดีไปตลอด แน่นอนการรับประทานผลไม้สามารถชะลอความแก่ และเสริมความงามให้กับเราได้โดยปกติคนเราจะแก่เร็วหรือแก่ช้าก็ขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบการสร้างเซลล์ และระบบภูมิต้านทาน ที่จะช่วยกันจัดการกับสารพิษที่เข้าสู่ในร่างกาย รวมถึงช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ และยังช่วยสร้างเนื้อเยื่อใหม่เมื่อระบบเซลล์และระบบภูมิต้านทานทำงานได้ดี เราก็จะแก่ช้าลงนั่นเองแต่ใช่ว่าจะป้องกันเพียงพวกสารพิษที่เข้ามาในร่างกายแล้วเราจะไม่แก่ง่าย เพราะตัวของเราเองก็ทำให้เราแก่เอง เช่น ความเครียด และการทำงานหนักหักโหมเกินไป รวมทั้งอาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีส่วนสำคัญมากที่ทำให้เราแก่เร็ว

2. ประโยชน์ของผลไม้ช่วยรักษาสุขภาพจิต ผลไม้สามารถทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีได้…หลายคนทำหน้างงสงสัยว่าผลไม้ทำให้สุขภาพจิตดีได้อย่างไร…ทำได้ค่ะ เพราะในผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุหลายอย่างที่พบว่า สามารถทำให้คนที่มีความรู้สึกซึมเศร้า ไม่กระปรี้กระเปร่า และอารมณ์เสีย อันอาจเกิดมาจากน้ำตาลในเลือดมีระดับต่ำผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อยจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ หรือเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกร่างกายอ่อนเพลียเหลือเกิน สาเหตุมาจากปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายมีน้อยเกินไป ดังนั้นการรับประทานผลไม้ที่มีแร่ธาตุเหล่านี้ จึงสามารถทำให้ร่างกายของเรากลับมาสดชื่นแจ่มใสขึ้นอีกครั้งนั่นเอง

3. ประโยชน์ของผลไม้ทานเพื่อลดน้ำหนักได้ หุ่นเราสามารถเพรียวสวยด้วยการรับประทานผลไม้ การรับประทานผลไม้มากๆ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุด และเป็นที่นิยมมากของคุณสาวๆ เพราะร่างกายจะยังได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ร่างกายของเราจึงยังแข็งแกร่ง ไม่หมดแรงไปเสียก่อนแต่ในทางกลับกันน้ำหนักก็ลดลงได้ตามที่ใจต้องการ สำหรับคนที่หิวบ่อยแล้วกลายเป็นคนอ้วนโดยไม่รู้ตัว การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการทำร้ายร่างกายของตนเอง วิธีการที่ถูกต้องและได้ผลที่ดีงามคือ การหันมากินผลไม้เป็นหลักต่างหากนอกจากจะไม่ทำลายระบบย่อยอาหารแล้วยังช่วยให้ทำงานได้ดีมากขึ้นอีกจึงทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้ง่ายไม่เสียสุขภาพ นอกจากนั้นเส้นใยจากผลไม้ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา https://sites.google.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *