มหันตภัยร้ายในเด็ก ! ไวรัส RSV อันตรายคุกคามถึงชีวิต เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม

มหันตภัยร้ายในเด็ก

มหันตภัยร้ายในเด็ก ! จากข่าวที่มีมาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเชื้อไวรัส RSV ที่คุกคามชีวิตเด็กให้ถึงขั้นล้มหมอนนอนเสื่อ ต้องเข้าโรงพยาบาลรักษากันแบบยาวๆ

มหันตภัยร้ายในเด็ก ! เมื่อรู้ชัดว่าอันตรายก็ควรรู้ให้ลึกว่าไวรัส RSV คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไรเป็นสำคัญ มีวิธีป้องกันอย่างไร และเมื่อเป็นแล้วควรจัดการด้วยวิธีไหน วันนี้ SANOOK! จึงขอนำทีมพูดคุยกับศูนย์กุมารเวช โรงพยาบาลธนบุรีเพื่อเจาะลึกเรื่อง RSV แบบเน้นๆ

ไวรัส RSV คืออะไร

ไวรัส RSV ย่อมาจาก Respiratory Syncytial Virus เป็นเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเมื่อได้รับจะส่งผลให้ร่างกายผลิตสารคัดหลั่งจำนวนมาก เช่นเสมหะ หรือน้ำมูก ระบาดหนักในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว

เข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร

เชื้อไวรัสนี้แพร่กระจายผ่านการไอ จาม หรือจากการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ที่ติดเชื้อ โดยไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางตา จมูก ปาก หรือเมื่อไปสัมผัสเชื้อโดยตรงจากการจับมือกับผู้ป่วย

ใครที่มีโอกาสติดเชื้อไวรัส RSV

ผู้ที่ติดเชื้อไวรัส RSV พบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่จะพบบ่อยที่สุดในเด็กและทารก ซึ่งเป็นวัยที่เมื่อได้รับเชื้อ RSV จะเกิดอาการรุนแรงและมีภาวะแทรกซ้อนอื่นร่วมด้วย เช่น ปอดบวมหรือหลอดลมฝอยอักเสบ

มหันตภัยร้ายในเด็ก

อาการเมื่อได้รับเชื้อไวรัส RSV

อาการจะปรากฏชัดหลังสัมผัสถูกเชื้อไวรัสในระยะเวลา 4-6 วัน โดยในเด็กเล็กจะพบอาการที่รุนแรงกว่าผู้ใหญ่ ดังนี้
– เบื่ออาหาร
– หายใจเร็วกว่าปกติ
– หายใจมีเสียงหวีด หายใจลำบาก
– จาม ไอ มีไข้ น้ำมูกไหล
– หงุดหงิดง่าย หรือเซื่องซึม
ซึ่งไม่ควรปล่อยไว้ หากพบเด็กมีไข้สูงควรปรึกษาแพทย์ทันที

ขั้นตอนการรักษา

ความอันตรายของโรคนี้คือยังไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง อีกทั้งยังไม่มีวัคซีนสำหรับป้องกัน ส่วนใหญ่จึงเป็นการรักษาตามอาหาร (Supportive care) ในกรณีที่มีอาการรุนแรงแนะนำให้อยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดเพื่อติดตามอาการ

การป้องกัน

ด้วยความที่ยังไม่มีวัคซีนป้องกันโดยเฉพาะ การป้องกันโรคจึงทำได้ด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้
– ล้างมือให้สะอาด ทั้งก่อนมื้ออาหาร และหลังเข้าห้องน้ำ
– หลีกเลี่ยงให้เด็กที่คลอดก่อนกำหนดและทารกในช่วงอายุ 1-2 เดือนแรกสัมผัสผู้ที่ติดเชื้อ เช่น ผู้ที่เป็นไข้หรือเป็นหวัด
– ทำความสะอาดบ้านอยู่เสมอ เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อ โดยเฉพาะทิชชูที่ใช้แล้ว ควรทิ้งลงถังขยะที่ปิดมิดชิด
– ไม่ควรใช้แก้วน้ำร่วมกับผู้อื่น ควรใช้แก้วน้ำของตัวเอง และหลีกเลี่ยงการใช้แก้วน้ำที่ผู้ป่วยใช้แล้ว
– หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ทารกที่สูดดมควันบุหรี่เข้าไปมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัส RSV และพบอาการที่รุนแรงได้มากกว่า
– ทำความสะอาดของเล่นเด็กเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังพบว่าเด็กที่ป่วยมาเล่นของเล่นนั้น

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.sanook.com


ประโยชน์ของ “ผลไม้” 3 คุณประโยชน์โดนๆ ไฉไลกว่าที่คิด

ประโยชน์ของ

ประโยชน์ของ ผลไม้ เป็นอาหารอย่างหนึ่งที่คนนิยมรับประทานกันทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มของสาวๆ ที่ห่วงรูปร่างและผิวพรรณของตนเอง

ประโยชน์ของ ผลไม้ ต่อสุขภาพของเรานั้น มีทั้งโดยรวม เช่น การให้สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา และแบบเฉพาะในการป้องกันโรคสำคัญๆ ซึ่งอันที่จริงประโยชน์ของผลไม้ที่ช่วยในการป้องกันโรคบางอย่างได้นั้น เป็นที่รู้กันมานานแล้ว เช่น การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น ส้มหรือมะนาว ในการป้องกันโรคลักปิดลักเปิดก็เป็นที่รู้กันดี หรือยังพบว่าผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่สามารถทำหน้าที่เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ (antioxidants) ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ด้วยคุณประโยชน์ต่างๆ ที่มีคนพูดถึงกันต่อไปเรื่อยๆ จึงทำให้ผู้คนหันมาสนใจรับประทานผลไม้ในมื้ออาหารมากขึ้นพอๆ กับการรับประทานผัก

ประโยชน์ของ

ดังนั้นเราก็ไม่ควรที่จะพูดพร่ำทำเพลงกันอีกต่อไป เราควรไปรู้ถึงประโยชน์ของผลไม้ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวี่ทุกวันว่ามันมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเราบ้าง

1. ประโยชน์ของผลไม้ช่วยชะลอความแก่ ใครๆ ก็ไม่อยากแก่ ใช่หรือไม่ ? อยากสวยและดูดีไปตลอด แน่นอนการรับประทานผลไม้สามารถชะลอความแก่ และเสริมความงามให้กับเราได้โดยปกติคนเราจะแก่เร็วหรือแก่ช้าก็ขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบการสร้างเซลล์ และระบบภูมิต้านทาน ที่จะช่วยกันจัดการกับสารพิษที่เข้าสู่ในร่างกาย รวมถึงช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ และยังช่วยสร้างเนื้อเยื่อใหม่เมื่อระบบเซลล์และระบบภูมิต้านทานทำงานได้ดี เราก็จะแก่ช้าลงนั่นเองแต่ใช่ว่าจะป้องกันเพียงพวกสารพิษที่เข้ามาในร่างกายแล้วเราจะไม่แก่ง่าย เพราะตัวของเราเองก็ทำให้เราแก่เอง เช่น ความเครียด และการทำงานหนักหักโหมเกินไป รวมทั้งอาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีส่วนสำคัญมากที่ทำให้เราแก่เร็ว

2. ประโยชน์ของผลไม้ช่วยรักษาสุขภาพจิต ผลไม้สามารถทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีได้…หลายคนทำหน้างงสงสัยว่าผลไม้ทำให้สุขภาพจิตดีได้อย่างไร…ทำได้ค่ะ เพราะในผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุหลายอย่างที่พบว่า สามารถทำให้คนที่มีความรู้สึกซึมเศร้า ไม่กระปรี้กระเปร่า และอารมณ์เสีย อันอาจเกิดมาจากน้ำตาลในเลือดมีระดับต่ำผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อยจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ หรือเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกร่างกายอ่อนเพลียเหลือเกิน สาเหตุมาจากปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายมีน้อยเกินไป ดังนั้นการรับประทานผลไม้ที่มีแร่ธาตุเหล่านี้ จึงสามารถทำให้ร่างกายของเรากลับมาสดชื่นแจ่มใสขึ้นอีกครั้งนั่นเอง

3. ประโยชน์ของผลไม้ทานเพื่อลดน้ำหนักได้ หุ่นเราสามารถเพรียวสวยด้วยการรับประทานผลไม้ การรับประทานผลไม้มากๆ เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุด และเป็นที่นิยมมากของคุณสาวๆ เพราะร่างกายจะยังได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ร่างกายของเราจึงยังแข็งแกร่ง ไม่หมดแรงไปเสียก่อนแต่ในทางกลับกันน้ำหนักก็ลดลงได้ตามที่ใจต้องการ สำหรับคนที่หิวบ่อยแล้วกลายเป็นคนอ้วนโดยไม่รู้ตัว การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการทำร้ายร่างกายของตนเอง วิธีการที่ถูกต้องและได้ผลที่ดีงามคือ การหันมากินผลไม้เป็นหลักต่างหากนอกจากจะไม่ทำลายระบบย่อยอาหารแล้วยังช่วยให้ทำงานได้ดีมากขึ้นอีกจึงทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้ง่ายไม่เสียสุขภาพ นอกจากนั้นเส้นใยจากผลไม้ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา https://sites.google.com


เส้นบุก ผัดขี้เมากุ้งสด เมนูไม่อ้วนประโยชน์แน่นแคลอรีเบา ๆ

เส้นบุก ผัดขี้เมากุ้งสด อาหารลดน้ำหนัก เครื่องแน่นประโยชน์เพียบ รสเจ็บจัดจ้านสุด ๆ แม้น้ำตาเล็ดก็ยอม

เส้นบุก ลดความอ้วน เพราะแคลอรีต่ำและอิ่มท้องนาน สำหรับคนชอบอาหารรสแซ่บจะให้ทำเมนูยำเส้นบุกทุกมื้อคงไม่ไหว ลองเปลี่ยนสไตล์มาทำเมนูผัดขี้เมากันบ้างดีกว่า กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด ใช้เส้นบุกแทนเส้นแป้ง ผัดกับกุ้งและผักสารพัด ใครจะดัดแปลงเป็นผัดขี้เมาไก่ก็แจ่มนะคะ

เส้นบุก

ส่วนผสม เส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด (สำหรับ 2 ที่)

• เส้นบุกชนิดเส้นเล็ก 150 กรัม
• กุ้งทะเลขนาดกลาง (ปอกเปลือกผ่าหลัง) 5 ตัว
• แครอท (หั่นแท่งสั้น) 30 กรัม
• ข้าวโพดอ่อน (ผ่าครึ่งหั่นยาว 1 นิ้ว) 30 กรัม
• ดอกกะหล่ำ 30 กรัม
• แขนงคะน้า ผ่าครึ่ง 30 กรัม
• น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกขี้หนูบุบพอแตก 15 เม็ด
• กระเทียมไทยสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• น้ำพริกเผาสูตรเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1+1/2 ช้อนชา
• ใบโหระพา 1/4 ถ้วย
• ใบมะกรูดฉีกหยาบ ๆ 3 ใบ
• พริกไทยอ่อน (หั่นท่อนสั้น) 2 ช่อ
• พริกชี้ฟ้าสีแดงหั่นแฉลบ 1 เม็ด
• น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าวพอร้อน ใส่กระเทียมและพริกขี้หนูสวนลงผัดพอหอม ใส่กุ้งผัดพอสุก
2. ใส่แครอท ข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำ และแขนงคะน้า เติมน้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันจนผักเริ่มสุก ใส่เส้นบุกลงผัดพอเข้ากัน
3. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว น้ำพริกเผา ซอสหอยนางรม และน้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน
4. ใส่ใบโหระพา ใบมะกรูด พริกไทยอ่อน และพริกชี้ฟ้า ผัดพอเข้ากัน ตักใส่จาน

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคงต้องขอบายเส้นใหญ่ผัดขี้เมาหรือผัดขี้เมามาม่าไปก่อน ลองเปลี่ยนมาใช้เส้นบุกทำผัดขี้เมาก็ดีไม่น้อย ถ้าไม่กินเนื้อสัตว์ก็ใส่เต้าหู้หรือเห็ดก็ได้เนอะ จะทำกินเองหรือทำให้คนพิเศษก็ไม่หวงสูตรจ้า

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com


การลดปริมาณ คาร์โบไฮเดรต จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นหรือไม่

การลดปริมาณ คาร์โบไฮเดรต จะทำให้กระบวนการในการนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้นั้นไม่มีประสิทธิภาพ การงดคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของเราก็จะไม่มีพลังงานมาใช้

การลดปริมาณ ทำให้ร่างกายไปดึงโปรตีนมาใช้แทนจนส่งผลให้การสร้างกล้ามเนื้อไม่มีประสิทธิภาพ ส่วนคาร์โบไฮเดรตที่เราบริโภคควรจะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่ได้จากแป้งที่ไม่ผ่านการขัดขาว เพราะคาร์โบไฮเดรตจำพวกนี้จะเผาผลาญได้ช้า และให้พลังงานได้ตลอดวัน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต เป็นต้น

การรับประทานเวย์โปรตีน ในการสร้างกล้ามเนื้อ

เวย์โปร์ตีน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สกัดออกมาจากนม ซึ่งทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามารถบริโภคได้ โดยให้ผลเป็นอาหารเสริมที่สร้างมาเพื่อความสะดวกรวดเร็วในการเสริมโปรตีน แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากในมื้ออาหารหลัก ร่างกายได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ และนมอยู่แล้ว

การลดปริมาณ

หากร่างกายได้รับปริมาณโปรตีนที่เพียงพอจากมื้อหลักแล้ว ไม่แนะนำให้กินโปรตีนเสริมมากเกินจำเป็น ซึ่งการบริโภคโปรตีนมากเกินไป เป็นระยะเวลานาน ๆ อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง เช่น โรคกระดูกพรุน ความเสียหายที่ตับและไตอย่างรุนแรงได้

โค้ชปุ๊ก ย้ำว่า การรับประทานโปรตีนในทุกประเภท สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ต้องควบคู่กับการฝึกกล้ามเนื้อไปด้วย หากฝึกไม่สม่ำเสมอ ก็ต้องใช้เวลานานมากกว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง โดยการฝึกก็มีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าต้องการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณไหน และต้องการกล้ามเนื้อแบบไหน

สำหรับการคำนวณค่า BMI เป็นสิ่งสำคัญที่จะบ่งบอกในเรื่องภาวะโภชนาการ แต่ในนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่เหมาะกับการคำนวณค่า BMI เนื่องจากน้ำหนักของนักกีฬาเป็นน้ำหนักจากกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน หากคำนวณด้วยค่า BMI โดยใช้น้ำหนักตัว/ความสูง ยกกำลังสอง ผลที่ได้ก็จะทำให้เกินเกณฑ์มาตรฐานดัชนีมวลกาย

นอกจากนี้ การนอนหลับอย่างเพียงพอจะส่งผลถึงกล้ามเนื้อ เพราะในช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น กล้ามเนื้อของเราที่ถูกใช้งานอย่างหนักจะได้รับการฟื้นฟู ใยกล้ามเนื้อที่เสียหายจากการฝึกกล้ามเนื้อก็จะได้รับการซ่อมแซม ซึ่งถ้าหากเรานอนหลับไม่เพียงพอ ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดอาการเมื่อยล้าและอาจจะทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงได้

ขอบคุณแหล่งที่มา https://health.kapook.com


กินโปรตีน สร้างกล้ามเนื้ออย่างไร ให้หุ่นสวยเป๊ะได้อย่างใจสั่ง

กินโปรตีน

กินโปรตีน สร้างกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด หลายคนมีคำถามเดียวกันนี้ เมื่อต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเฟิร์ม ถ้าอย่างนั้นมาหาคำตอบกัน

กินโปรตีน หุ่นดี ๆ เสกมาเองไม่ได้ แต่เราต้องสร้างกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง และไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกายหรือใครที่อยากมีกล้ามเร็ว ๆ อาจจะใส่ใจในเรื่องอาหารการกินร่วมด้วย ซึ่งสารอาหารที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เร็ว ๆ ทุกคนคงรู้ดีว่าคือเจ้าโปรตีน และวันนี้ทาง สสส. ก็ได้แนะนำวิธีการกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผลมาฝาก

สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากวินัยในการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีอย่างสม่ำเสมอแล้ว “โปรตีน” ยังเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ จึงต้องให้ความใส่ใจในการบริโภคอย่างเหมาะสม

“โค้ชปุ๊ก” ยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ ผู้จัดการศูนย์ออกกำลังกาย คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โรงพยาบาลศิริราช ให้ข้อมูลว่า โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และจำเป็นจะต้องมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ โปรตีนนอกจากจะไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังป้องกันกระบวนการแคทาบอลิซึมของกล้ามเนื้อ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกทำลาย ดูบอลออนไลน์ HD

กินโปรตีน

ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ก็ไม่ได้มีอยู่แค่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในอาหารอีกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่าง ๆ

คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น น้ำหนัก 65 กิโลกรัม จะต้องการโปรตีนประมาณ 60-70 กรัมต่อวัน และสำหรับคนที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรได้รับโปรตีน 2-3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คือประมาณ 120 กรัมต่อวัน เช่น นักเพาะกาย จำเป็นต้องแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย 6-8 มื้อ

เนื่องด้วยข้อจำกัดของร่างกายที่ย่อยและดูดซึมโปรตีนได้ครั้งละ 30-50 กรัม ทุก 2-3 ชั่วโมง ขึ้นกับน้ำหนักตัว จึงต้องการโปรตีนเพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมากกว่าคนทั่วไป

ทั้งนี้ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ คือ ทำให้ไขมันลดลงจากการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานเฉพาะแคลอรีหรือไขมันส่วนเกินออกไปได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลง รูปร่างกระชับได้สัดส่วน และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ปวดหลัง ปวดไหล่ ขณะทำกิจวัตรประจำวันได้

ขอบคุณแหล่งที่มา https://health.kapook.com


ยุ้ย ญาติเยอะ เผย พุ่มพวง มาใบ้หวย ยอมบอกเลขที่ให้และถูกตลอด

ยุ้ย ญาติเยอะ

ยุ้ย ญาติเยอะ กลายเป็นที่รู้จักของคนไทยเนื่องจากการได้รับโอกาสให้ขึ้นร้องเพลงกับราชินีลูกทุ่ง พุ่มพวง ดวงจันทร์ ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก มีพุ่มพวงไปร้องเพลง

ยุ้ย ญาติเยอะ มีกินมีใช้ได้เนื่องจาก พุ่มพวง ดวงจันทร์ ยังคงแวะเวียนมาให้โชคกับครอบครัวของเธออยู่เสมอ ซึ่งสาวยุ้ยมาเปิดใจเล่าถึงความเฮี้ยนของราชินีลูกทุ่งในรายการ แฉ ที่ออกอากาศทางช่อง GMM25 ว่า

ยุ้ย อยู่กับ พุ่มพวง จนวาระสุดท้ายของชีวิต? “ก็ไม่ถึงกับวาระสุดท้าย เพราะก่อนที่พี่ผึ้งจะเสียชีวิต 1 ปี ก็ออกมาก่อนหน้านั้นหน่อย แต่พี่ผึ้งก็จะเรียกตัวไปช่วยอยู่เรื่อยๆ เพราะหลังๆ มาพี่แกป่วย และที่ออกมาแกเปลี่ยนนายทุน เรื่องวง และเป็นช่วงที่เราเริ่มโตเป็นสาว ขึ้น ม.1 ย้ายโรงเรียน วุ่นวาย ก็เดินสายไม่ได้แล้ว”

ได้ทำงานกับ พุ่มพวง รู้สึกอย่างไรบ้าง?

“เวลาร้องเพลงเสร็จ พี่ผึ้งขึ้นต่อก็ไม่เคยกลับเลย อยู่จนเลิกทุกวัน ไม่เบื่อ แต่อยู่กับพี่ผึ้งไม่ค่อยได้สอนหรือมา อะไรกับยุ้ยเท่าไหร่ ก่อนจะมาวงแกก็ไปรับเชิญ ไปโกยที่อื่นก่อน (ยิ้ม)”

ตั้งแต่ พุ่มพวง จากไปไม่เคยเห็นเลย?

“ไม่เคยเห็นเป็นตัวป็นตน แต่เคยมาเข้าฝันหลังจากที่เสียไป 2 ปี มาเข้าฝันว่าพี่จะไว้ทรงผมอะไรดี ในฝันเป็นแบบนั้น ยุ้ยก็บอกว่า ไว้ทรงไหนก็สวยทั้งนั้นแหละ แล้วก็นอนต่อ แต่ในจังหวะเดี๋ยวกัน ตลกที่เคยอยู่วงพี่ผึ้ง เค้าก็บอกว่าเห็นพี่ผึ้งเดินลงมาจากห้องยุ้ยแล้วก็เดินออกไป ทะลุบ้านไปเลย”

ยุ้ย ญาติเยอะ

ที่พุ่มพวงไม่เคยมาหาเพราะว่ายุ้ยเป็นคนกลัวผี?

“ไม่เคยค่ะ คือยุ้ยบอกกับพี่ผึ้งว่าไม่ต้องมาหา ไม่ต้องอะไรทั้งนั้น ไม่ต้องมีเซ้นต์เลย เดี๋ยวยุ้ยทำบุญให้ตลอด เพราะยุ้ยเป็นคนกลัวผีมากๆ ก็จะบอกกับพี่ผึ้งแบบนี้บ่อย แต่คนที่วง คนใกล้ชิดเจอบ่อย แต่คนที่วง คนใกล้ชิดเจอบ่อย เจอแบบว่ามาให้เห็น ให้หวย เพลงดังขึ้นมาบ้าง”

ได้หวยพุ่มพวงบ่อยมาก แค่จุดธูป เลขก็มา?

“ไม่ขนาดนั้นค่ะ ยุ้ยไม่เคยเล่นหวย แต่เป็นแม่ แม่จะเปิดสำนักแล้ว แม่จุดธูป แม่ก็ฝัน แล้วเอาเลขมาผสมกัน โดยมากจะออก 13 วันเสียชีวิตของพี่ผึ้ง แม่ก็ได้ไปหลายอยู่นะ ช่วงนั้นเราขาลงก็เกาะแม่แน่นเลยช่วงนั้น (หัวเราะ)

ถูกเกือบทุกงวด บางทีก็จุดธูป บางทีก็เอ่ยขึ้นมาเฉยๆ บอกว่าผึ้งช่วยแม่หน่อยนะ ช็อตๆ อยู่ลูกช่วยหน่อยช่วงนี้ เดี๋ยวแม่ก็จะผสมๆ เอา แม่จะถูกบ่อยๆ

คนเชื่อว่า พุ่มพวง ยังวนเวียนอยู่ใกล้ๆ ตัวคนที่เค้ารัก เชื่อมั้ย? “คือเค้าอยู่ในใจยุ้ย เค้าก็ยังอยู่ในใจเสมอ แต่เรื่องดวงวิญญาณ พี่ผึ้งคงไม่ได้สัมผัสยุ้ยหรอก ​(หัวเราะ) ก็กลัวผีอยู่แล้ว แล้วตอนที่พี่เค้าตายใหม่ๆ พี่น้องทุกคนจะมาอยู่รวมกันหมด อาบน้ำก็อาบด้วยกัน ทุกคนเจอหมด เหลือแต่ยุ้ย ไม่ให้มีโอกาสได้เจอ แฟนยุ้ยไม่เคยเจอ”

สนับสนุนโดย เว็บพนันออนไลน์

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.thairath.co.th

 

 

 

 

 

 

 …


การดื่มน้ำ ให้เพียงพอ และ สม่ำเสมอ มีประโยชน์ต่อ ร่างกาย อย่างไร

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย

การดื่มน้ำ ให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นอกจากนี้ น้ำยังไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลอีกด้วย ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน นอกจากนี้สถาบันการแพทย์ยังกำหนดปริมาณน้ำที่ควรบริโภคต่อวัน โดยในเพศชายควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร/วัน ส่วนผู้หญิงควรดื่มประมาณ 2.2 ลิตร/วัน

น้ำยังช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นซึ่งสำคัญมาก เพราะทุกเซลล์ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่ และนี้คือ 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำดื่มที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

1. บรรเทาความเมื่อยล้า

หากคุณกำลังรู้สึกเมื่อยล้าก็มีโอกาสสูงว่าเป็นเพราะดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจึงทำงานได้ไม่เต็มที่ ในความจริงแล้วความเมื่อยล้าจัดเป็นสัญญาณแรกของร่างกายขาดน้ำก็ว่าได้

เมื่อน้ำในร่างกายลดน้อยลง หัวใจจะทำงานหนักขึ้นในการปั้มเลือดที่มีออกซิเจนเข้าไปในกระแสเลือด และยังทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานมีประสิทธิภาพลดน้อยลง ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและลดความเมื่อยล้าลงได้

2. ช่วยปรับปรุงอารมณ์

การวิจัยได้ชี้ให้เห็นว่าการขาดน้ำอย่างอ่อนๆ (แม้เพียง 1-2% ของระดับปกติ) ก็ส่งผลแง่ลบต่ออารมณ์และความสามารถในการคิดแล้ว

มีการศึกษาขนาดเล็กๆ ที่ดำเนินการกับผู้หญิงจำนวน 25 ราย ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการได้พบว่า การขาดน้ำส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำความเข้าใจ สีของปัสสาวะจะบอกได้ดีถึงระดับของน้ำในร่างกาย ยิ่งสีอ่อนๆ ร่างกายก็ยิ่งมีความชุ่มชื้น แต่ในทางกลับกันหากสีเข้มก็แสดงว่าร่างกายอาจกำลังขาดน้ำอยู่

การดื่มน้ำ

3. รักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรน

หากคุณมีอาการปวดศีรษะหรือปวดไมเกรน สิ่งแรกที่คุณควรทำเพื่อบรรเทาอาการก็คือควรดื่มน้ำให้มากๆ เพราะบ่อยครั้งอาการปวดหัวและไมเกรนมากจะเกิดจากร่างกายขาดน้ำ

จากการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยาในยุโรปพบว่า การดื่มน้ำให้มากขึ้นจะช่วยลดชั่วโมงและความรุนแรงของอาการปวดหัวในกลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษาได้

4. ช่วยในการย่อยอาหารและอาการท้องผูก

น้ำยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารในร่างกาย ช่วยป้องกันอาการท้องผูก การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพออาจทำให้ลำไส้ดึงเอาน้ำออกมาจากอุจจาระในลำไส้เพื่อรักษาความชุ่มชื้น จึงทำให้อุจจาระแข็งตัวและยากที่จะถ่ายออกมาได้

การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานและลำไส้มีการเคลื่อนตัวได้ดี ยิ่งหากดื่มเป็นน้ำอุ่นแล้วก็จะยิ่งดีต่อระบบย่อยอาหารในร่างกายมากกว่าดื่มน้ำเย็นเสียอีก

5. ช่วยลดน้ำหนัก

ในการทดลองทางคลินิก นักวิทยาศาสตร์พบว่าการดื่มน้ำ 8 ออนซ์ จำนวน 2 แก้วก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผล เมื่อคุณดื่มน้ำมันช่วยเติมกระเพาะให้เต็มและลดแนวโน้มการกินมากเกินควรได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และช่วยในการสลายและกำจัดเซลล์ไขมันได้อีกด้วย

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ จัดเป็นเครื่องดื่มทดแทนแอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลม รวมไปถึงเครื่องดื่มหวานๆ ที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มได้

6. ช่วยล้างสารพิษ

น้ำเป็นตัวช่วยกำจัดพิษชั้นเลิศ ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียส่วนใหญ่ออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการทำงานของไต ลดปริมาณนิ่วในไตโดยเจือจางเกลือและแร่ธาตุต่างๆ ในปัสสาวะซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วในไต

แม้ว่าคุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังเตือนว่าอย่าให้มากเกินไปนัก เนื่องจากมันอาจลดความสามารถในการกรองของเสียของไตได้

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย ซึ่งจะมีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ควรดื่มเมื่อรู้สึกกระหาย และให้นับรวมของเหลวชนิดอื่นๆ รวมไปถึงน้ำที่มีในอาหารที่คุณทานด้วย

การดื่มน้ำ

 

7. ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

 

ปริมาณน้ำที่เพียงพอในร่างกายยังช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายอีกด้วย เพราะคุณสมบัติของน้ำจะช่วยให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความร้อนในร่างกายออกมาผ่านทางเหงื่อที่ไหลออกจากผิว จึงช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายได้

อุณหภูมิร่างกายที่ถูกควบคุมไว้ได้ดี จะช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉงเวลาออกกำลังกาย น้ำช่วยหล่อลื่นข้อต่อและกล้ามเนื้อซึ่งช่วยป้องกันตะคริวและเคล็ดขัดยอกได้

8. ช่วยให้ผิวสุขภาพดี

น้ำช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น และช่วยให้โลหิตไหลเวียนในเส้นเลือดฝอยได้อย่างสะดวก ซึ่งช่วยให้ผิวแลดูสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อ บำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังได้

เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างพอเพียง ผิวก็จะรู้สึกชุ่มชื้นแลดูสดใส นุ่มมือ เป็นประกายและเรียบเนียน ทั้งยังช่วยป้องกันริ้วรอยเล็กๆ ลดรอยแผลเป็น ลดสิวและริ้วรอยอื่นๆ จากภาวะแก่ก่อนวัยได้ด้วย

9. บรรเทาอาการเมาค้าง

การดื่มน้ำเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการเมาค้าง เนื่องจากน้ำมีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ จึงช่วยขจัดแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มเข้าไป ดังนั้นน้ำจึงช่วยร่างกายได้คืนสภาพและเร่งการฟื้นตัวให้เร็วขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำ 16-20 ออนซ์ก่อนที่คุณจะไปเข้านอน ในคืนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

10. ขจัดกลิ่นปาก

การมีกลิ่นปากเป็นสัญญาณว่าคุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะน้ำช่วยให้ปากชุ่มชื้นและช่วยล้างเศษอาหารที่ตกค้างรวมไปถึงแบคทีเรียในปากได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเจือจางสารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปากซึ่งแบคทีเรียสร้างขึ้นมา

ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรีย รวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย

สรุปว่า มันเป็นเรื่องที่จำเป็นมากที่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำอย่างเต็มที่ และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำที่ผ่านการกรองแล้ว รวมไปถึงควรทานผลไม้และผักฉ่ำน้ำต่างๆ ให้มากขึ้นด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.health-th.com/10-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1/


แชมเปี้ยนส์ลีกเปลี่ยนกฎใหม่เริ่มซีซั่นหน้า

ข่าวฟุตบอล

ฟุตบอล ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก เตรียมนำกฎเปลี่ยนผู้เล่นสำรองคนที่ 4 ได้ในช่วงต่อเวลาพิเศษมาใช้ตั้งแต่ซีซั่นหน้าเป็นต้นไป

 

สหพันธ์ฟุตบอลยุโรป (ยูฟ่า) ประกาศยืนยันเมื่อวันพฤหัสบดีที่ 5 กรกฎาคม ที่ผ่านมาว่า ศึก ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก จะเปลี่ยนกฎให้เปลี่ยนตัว ไฮไลท์ฟุตบอล นักเตะได้เป็น 4 คนหากเล่นกันถึงช่วงต่อเวลาพิเศษ โดยจะเริ่มตั้งแต่ฤดูกาล 2018/19 เป็นต้นไป

ไฮไลท์ฟุตบอล

ก่อนหน้านี้ ในถ้วย แชมเปี้ยนส์ ลีก จะอนุญาตให้เปลี่ยนนักเตะสำรองได้แค่ 3 คน แต่ตามกฎใหม่หากเกมรอบน็อกเอาต์ แทงบอลออนไลน์ เป็นต้นไปต้องต่อเวลา แต่ละทีมสามารถเปลี่ยนตัวเพิ่มได้อีก 1 ราย เท่ากับว่ารวมแล้วเปลี่ยนได้ 4 คน

นอกจากนั้น ยูฟ่า ยังยืนยันว่า กฎนี้จะนำไปใช้ในถ้วย ยูโรปา ลีก, ยูฟ่า ซูเปอร์ คัพ, ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป “ยูโร 2020” และในการแข่งขันฟุตบอลหญิงอีกด้วย

ทั้งนี้ กฎเปลี่ยนผู้เล่นได้ 4 คนหากต่อเวลาพิเศษ ทางสหพันธ์  ข่าวฟุตบอล ฟุตบอลนานาชาติ (ฟีฟ่า) ได้นำมาใช้ก่อนหน้านี้แล้วอย่างในฟุตบอลโลก 2018 ที่ประเทศรัสเซีย เป็นต้น

 


“ธีรศิลป์”นำทัพซานเฟรซเช่กล่าวยินดีหลังพบแข้งยช.หมูป่า

ความเคลื่อนไหวของ “มุ้ย” ธีรศิลป์ แดงดา กองหน้าทีมชาติของสโมสร ซานเฟรซเช่ ฮิโรชิม่า ทีมจ่าฝูงในศึก เจลีก ประเทศญี่ปุ่น

 

ที่เวลานี้กำลังเตรียมความพร้อมทำการแข่งขันในเลกที่ 2 หลังจากพักเบรกให้ศึกฟุตบอลโลก 2018 ล่าสุดเมื่อวันที่ 5 ก.ค. 61 ที่สนามซ้อม โยชิดะ ซอคเกอร์ พาร์ค ฮิโรชิ โจฟุกุ ผู้จัดการทีม ซานเฟรซเช่ ฮิโรชิม่า ได้นำลูกทีมลงฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง โดยกุนซือวัย 57 ปีได้ให้นักเตะวิ่งวอร์ม 15 นาที, ต่อด้วยเล่นลิงชิงบอล, จากนั้นได้เน้นในเรื่องการยืนตำแหน่ง โดยเฉพาะ likeball.net เวลาโต้กลับ ใช้เวลาฝึกซ้อมประมาณ 2 ชั่วโมงจึงแล้วเสร็จ

likeball

หลังจากฝึกซ้อมเสร็จ “ขุนพลธนูม่วง” ได้ขอความร่วมมือ ไฮไลท์ฟุตบอลไทยลีก จากบรรดานักเตะในการแสดงความยินดีต่อทีม หมูป่า อะคาเดมี่ ที่ถูกเจ้าหน้าที่ค้นพบแล้ว หลังจากติดอยู่ภายในถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน จังหวัดเชียงราย เป็นระยะเวลานาน โดยมีทางด้าน โทชิฮิโระ อาโอยามะ กัปตันทีม, โยชิฟูมิ คาชิว่า รองกัปตันทีม, ไดกิ นิวะ, มาซาโตะ คุโด้, คาซุฮิโกะ จิบะ และ ธีรศิลป์ แดงดา ร่วมแสดงความยินดีในครั้งนี้ โดย “เจ้ามุ้ย” ได้กล่าวว่า รู้สึกดีใจมากที่ 13 คนปลอดภัย อยากให้กลับมาเล่นฟุตบอลอีกครั้งในเร็วๆนี้ ส่วนผู้เล่นชาวญี่ปุ่น ไฮไลท์ฟุตบอล hd คนอื่นๆ ได้กล่าวเพียงสั้นๆว่า สู้ๆ…


“ธีราทร”แอสซิสต์1ครั้งช่วยทีมโกเบอุ่นชนะม.คังไซกะคุอิง

ไฮไลท์ฟุตบอลไทยลีก

วิสเซล โกเบ อุ่นเครื่องทดสอบความพร้อมก่อนลุยศึกเอมเพอเรอร์ คัพ พบกับ ทีมมหาวิทยาลัยคังไซกะคุอิง โดยเกมนี้ ”บุญจัง” ธีราทร บุญมาทัน ลงเล่นเต็มเวลา 90 นาที พร้อมแอสซิสต์ 1 ครั้งช่วยให้ทีมเอาชนะ 3-1

 

ความเคลื่อนไหวของ ”บุญจัง” ธีราทร บุญมาทัน แบ็กซ้ายทีมชาติไทยของทีมวิสเซล โกเบ ทีมอันดับ 6 ของเจลีก ประเทศญี่ปุ่น ที่สโมสรมีคิวกลับมา ไฮไลท์ฟุตบอลเมื่อคืน ลงสนามฟาดแข้งในศึกฟุตบอลถ้วยรายการเอมเพอเรอร์ คัพ รอบ 3 ที่จะพบกับทีมเจฟ ยูไนเต็ด ชิบะ ทีมจากเจทู วันที่ 11 ก.ค. นี้ และต่อด้วยศึกเจลีกนัดต่อไป วันที่ 18 ก.ค. 61 ออกไปเยือนทีม วี-วาเรน นางาซากิ ทีมอันดับ 15 ของตาราง เวลา 17 .00 น. ตามเวลาประเทศไทย

ไฮไลท์ฟุตบอล hd

ล่าสุดเมื่อวันที่ 5 ก.ค. ทางสโมสรวิสเซล โกเบ ได้มีเกมลงสนามอุ่นเครื่องแบบปิด ไม่อนุญาตให้มีการบันทึกภาพ เพื่อทดสอบระบบการเล่น และความฟิตของนักเตะ หลังจากที่ได้มีการฝึกซ้อมกันมาตลอดในช่วงที่ผ่านมา เพื่อหาข้อบกพร่องแก้ไขต่อไปก่อนที่จะเล่น

likeball.net รายการเอมเพอเรอร์ คัพ รอบ 3 ที่จะพบกับทีมเจฟ ยูไนเต็ด ชิบะ ทีมจากเจทู วันที่ 11 ก.ค.2561

โดยพบกับทีมมหาวิทยาลัยคังไซกะคุอิง ซึ่งทาง ทาคายูกิ โยชิดะ กุนซือใหญ่ ได้มีการจัดทัพใหญ่ลงสนาม โดยมี ”บุญจัง” ธีราทร บุญมาทัน ลงประจำการในตำแหน่งแบ็กซ้าย เล่นเต็มเวลาทั้งสองครึ่ง มีส่วนช่วยทีมจ่าย 1 แอสซิสต์ให้ likeball ต้นสังกัดยิงได้อีกด้วย ก่อนที่วิสเซล โกเบ จะเอาชนะไป 3-1…